Co s sebou na lekci?

Co s sebou na lekci spinningu?

1. sportovní oblečení / nejlépe cyklistické kraťasy a dres, čelenku nebo šátek/ 
2. malý ručník na otírání potu
3. láhev s pitím / min. 0,7 l – lze koupit i na recepci/ 
4. šampon, ručník a boty do sprchy  
5. čisté boty s pevnou podrážkou / můžete mít i tretry s SPD/  

Výhoda cyklistických bot (autor článku Karel Malý)  

Pro příjemný pocit z jízdy jsou z našeho pohledu tretry naprostá nutnost. Cenově nejdostupnější se dají pořídit už kolem 1300 Kč a i v takových je to neporovnatelný rozdíl. Někde mezi 2-3 tis. je už výběr v desítkách modelů. Na podrážku se šroubují tzv. kufry (malé kovové destičky) které se "zacvaknou" to pedálů. Kufry se prodávají společně s pedály (nejsou přibaleny v krabici s botami), ale dají se koupit i samostatně. Umístění kufru na podrážku je docela alchymie, ale obecně by měly být pod kloubem palce trošku posunuté k podélné ose chodidla. Velkou roli má ovšem také zvyk (jak jinak že? :o) Když si nebudete jistí, napište dotaz nebo přijďte rovnou s botami a mrkneme na to. Síla, kterou je třeba použít na uvolnění boty z pedálu se nastavuje nenápadnými šroubky na pedálu a na klasickém kole bývá mnohem menší než na jakou jste zvyklí ze spinningových kol!!! Naučit se v nášlapech jezdit chce trochu cvik, ale zvládli to všichni a osobně si myslím, že když už je problém a z kola se slítne, na nášlapy se to jenom svádí. Stalo by se to stejně. Naopak pro řízení kola mají nášlapy tak velký vliv, že se díky nim do mnoha komplikovaných situací vůbec nedostanete. Hodně štěstí :-)

Co s sebou na lekci H.E.A.T. Programu?

1. sportovní oblečení /nejlépe kraťasy nebo tříčtvrťáky a tričko/
2. malý ručník na otírání potu
3. láhev s pitím /min. 0,7l - lze koupit i na recepci/
4. šampon, ručník a boty do sprchy
5. čisté boty nejlépe běžecké